Não dá mais tempo de apelar para alguma intervenção cirúrgica. Nem de fazer milagre. Faltando dez dias para a parada do orgulho GLBT de São Paulo, as academias estão lotadas de rapazes em busca de um resultado rápido para curtir com tudo em cima o feriado do evento que no ano passado reuniu 2,2 milhões de pessoas na Av. Paulista.
Se você está matriculado em alguma academia de ginástica mas não é dos mais assíduos, ou se está ‘parado’ nos últimos tempos e acabou ganhando uns quilinhos, ainda dá para tentar eliminar um pouquinho do prejuízo acumulado e chegar à capital paulista em forma. Lembrando que faltam apenas dez dias para a parada e que qualquer tipo de atividade física deve ser acompanhada por um profissiona
l qualificado da área.
Para conseguir algum resultado, é preciso que você dedique pelo menos uma hora e meia por dia aos exercícios de hoje até a véspera da parada. “Quem procura um bom resultado em um curto espaço de tempo, deve desenvolver atividades mais ligadas à aeróbica, como o Spinning (modalidade de ciclismo indoor) e Jump Fit (aula com cama elástica), três vezes por semana durante 50 minutos”, explica Alexandre de Oliveira (foto) - professor de educação física.
Além do trabalho aeróbico, a malhação também deve ser reforçada. “A musculação que deve ser feita durante uma hora”. Diz o professor. As séries mais curtas e com mais peso darão aos magrinhos aumento nos músculos. As mais leves e rápidas, definição. Alexandre garante a perda de no mínimo 2 quilos caso a série seja seguida corretamente.
“Não podemos esquecer que as séries só surtirão algum efeito se forem combinadas com uma boa alimentação reduzindo o nível de gordura, açúcar e sal na comida”, afirmando que todos os exercícios físicos devem ser acompanhados por uma dieta a ser passada por um nutricionista.
Por isso, para se jogar com saúde na Parada de São Paulo tenha perseverança: feche a boca e se dedique com força à malhação. Para ir além de uma dieta rápida, procure antes profissionais qualificados que possam dar orientações corretas para eliminar aqueles quilinhos indesejados, mas sem perder a saúde.
Se ainda assim você não conseguir se sentir em forma, passar no cabeleireiro antes da viagem, tomar um sol no parque e fazer uma depilação básica já ajudam no visual. No mais, arrase.
Texto e foto: Pedro Carlin, especial para o ParouTudo
Arte: Glowimages
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